Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm thắt lường lệ thuộc nhập tổng lượng calo bạn bè nạp vô cơ thể. Nếu nạp khối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thành mỡ dự chứa khiến phát bạn bè thêm thắt cân

Sữa là thực phẩm tốt cấp sức khỏe vì đựng nhiều chất dinh cơ dưỡng, đặc biệt là canxi, nên cấp có trong veo khẩu phần xơi hàng hôm Đây là nguồn cung cần luôn luôn lượng quan trọng. Sữa tươi tỉnh chẳng đường ít năng lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy vội vã căn cứ nhập tình trạng dinh dưỡng hiện nay ở cùng chế hồi ăn của nả bạn bè để chọn lọc lựa loại sữa ăn ý Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể sử dụng là 500 đến 600 ml. Nếu húp quá nhiều có thể làm thêm cân tự cung vội vã nhiều luôn luôn lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau chén sáng sủa cùng vào các bữa phụ giữa bữa đớp cốt yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt